Penyebab Naiknya Berat Badan Yang Tidak Disadari Banyak Orang

Memiliki berat badan ideal merupakan sesuatu yang diinginkan banyak orang. Masalah kenaikan berat badan menjadi ancaman bagi kaum wanita yang selalu ingin tampil ideal. Selain itu, kenaikan berat badan juga bisa mengurangi rasa percaya diri saat bepergian dan berjumpa dengan orang-orang sekitar. Hal ini tentu saja dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti pola makan, olahraga dan lain-lain. Selain pengaruh dari banyaknya asupan makanan  dan aktifitas sehari-hari berikut ini adalah beberapa faktor penyebab kenaikan berat badan yang tidak disadari banyak orang:

      1.       Stres

Saat anda mengalami stress, seluruh tubuh akan menjadi tegang sehingga memproduksi hormone yang bernama kortisol. Hormon ini merupakan penyebab utama meningkatnya nafsu makan sehingga membuat diri anda terdorong untuk menyantap apapun yang ada untuk menenangkan diri

      2.       Kurang Tidur

Kurang tidur dapat mengakibatkan terjadinya peningkatan kadar hormon dalam tubuh yang bisa meningkatkan rasa lapar dan nafsu makan. Kurang tidur akan mendorong diri anda untuk menyantap berbagai cemilan yang terkadang kurang baik bagi tubuh, maksudnya adalah mengkonsumsi makanan yang kurang kandungan nutrisinya, apalagi kalua anda penggemar makanan Junk Food.

      3.       Teknologi dan Gaya Hidup

Teknologi yang semakin maju mempengaruhi gaya hidup dijaman sekarang. Seperti halnya internet, kemudahan untuk menjelajah segala hal membuat kita terlena sehingga kita banyak diam berselancar dengan teknologi tanpa melakukan aktifitas apapun yang melibatkan gerak tubuh sehingga tidak ada pembakaran lemak dan akhirnya menumpuk dalam tubuh

     4.       Wanita Yang Sedang Haid

Khusus bagi para wanita, perubahan biasanya cenderung mengalami fluktuasi akibat perubahan hormonal karena ovulasi dan menstruasi yang mempengaruhi terjadinya retensi cairan dan kenaikan berat badan. Perubahan hormonal yang terjadi biasanya pada hormone esterogen dan progesterone. Haid akan menurunkan kadar hormon progesterone sehingga menyebabkan tubuh menahan air dan akhirnya bobot tubuh menjadi bertambah.

      5.       Setelah Makan Langsung Tidur

Ini biasanya terjadi di malam hari saat hendak makan malam, atau hal ini juga bisa terjadi kapanpun setelah mengkonsumsi makanan berat seperti nasi. Jika baru selesai makan langsung tidur, makanan akan mengalami proses pencernaan secara lambat akhirnya bisa mengakibatkan penumpukan lemak dan bahkan bisa menjadikan perut terlihat buncit

      6.       Kurang Olah Raga

Olah raga menjadi salah satu peran penting untuk menjaga kebugaran serta membakar lemak dalam tubuh, jika tubuh kurang dalam bergerak maka lemak yang terdapat pada tubuh tidak akan teratasi dan akhirnya bisa menumpuk dan naiknya berat badan secara signifikan

KESIMPULAN

                Penyebab naiknya berat badan secara signifikan tidak hanya dipengaruhi oleh asupan makan kan tetapi dipengaruhi juga oleh olahraga yang teratur serta tingkat ketenangan pikiran kita. Stres dan depresi dapat menyebabkan meningkatnya hormone yang dapat meningkatkan pula nafsu makan sehingga kita terdorong untuk mengkonsumsi segala sesuatu untuk menenangkan diri.

Artikel Lainnya : 9 Kesalahan Yang Dilakukan Orang Saat Melakukan Diet

Berbagi :